
Caviar de courgettes et sa crème de parmesan
Accompagnement 6 personnes 25 min 133 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie133 kcal
Lipides9,4 g
Glucides5,1 g
Protéines6,7 g
Fibres1,1 g
Sodium320,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 Qte Courgettes - grosses
- 0,5 Qte Oignons
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Brins de romarin
- 2 Pincée Cumin
- 2 Pincée Sel
- 5 Gr Sucre semoule
- 16 Gr Huile d'olives
- 2 Pincée Poivre
- 20 Cl Crème liquide
- 100 Gr Parmesan
Préparation
- Le caviar de courgettes : blanchir pendant 2 minutes, à la vapeur ou dans l'eau bouillante salée, les courgettes coupées en rondelles et les refroidir à l'eau fraîche.
- Les écraser ensuite à la fourchette, puis ajouter en remuant le sel, le poivre, le cumin, la branche de romarin, l'ail écrasé et l'huile d'olive.
- Remettre à feu doux pendant 2 à 3 minutes dans une casserole pour terminer la cuisson et laisser les parfums diffuser.
- Bien remuer pour obtenir un mélange homogène, retirer le romarin et laisser refroidir dans un endroit frais.
- La crème de parmesan : couper le parmesan en petits dés et le mettre dans une casserole avec la crème liquide.
- Chauffer doucement en remuant sans cesse pour dissoudre le fromage et réduire la crème sans qu'elle n'attache.
- Débarrasser et laisser refroidir.
- Monter les verrines : garnir les verrines aux 2/3 avec le caviar.
- Au moment de les servir, faire tiédir à peine la crème de parmesan et la verser délicatement.
- Terminer par un copeau de parmesan et un tour de moulin à poivre.