Tajine de poulet aux mirabelles
Plat principal 2 personnes 70 min 698 kcal
Préparation30 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie698 kcal
Lipides43,8 g
Glucides24,7 g
Protéines45,4 g
Fibres10,7 g
Sodium203,7 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Cuisses de poulet
- 200 Gr Mirabelles
- 20 Gr Amandes
- 2 Qte Oignons
- 15 Gr Miels
- 0,5 Gr Cannelles
- 1 Gr Cumin
- 15 Gr Beurre doux
- 4 Cl Huile d'olives
- 10 Cl Eau
- 6 Qte Brins de coriandre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Émincer finement les oignons puis les faire confire sur feu doux dans le beurre
- Réserver
- Laver, dénoyauter et couper les mirabelles en deux.
- Chauffer l'huile d'olive sur feu moyen dans votre plat à tajine (ou cocotte si vous n'avez pasde tajine) et faire revenir le poulet jusqu'à légère coloration (couvrir le tajine ou la cocotte pour éviter les éclaboussures).
- Verser le miel et la moitié des mirabelles, faire revenir rapidement.
- Ajouter la cannelle, le cumin, le sel/poivre et la coriandre émincée.
- Bien mélanger puisarroser avec 1 dl d'eau.
- Couvrir et mijoter sur feu moyen environ 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et bien enrobé de sauce onctueuse (la sauce doit avoir largement diminué et épaissit).
- A la mi-cuisson ajouter le confit d'oignons.Juste avant de servir, déposer dans le tajine le restant de mirabelles.
- Les laisser s'imprégner de sauce juste 1 minutes histoire qu'elles se chauffent.
- Vous aurez ainsi une partie des mirabelles qui seront confites et défaiteset une partie entière.
- Griller à sec les amandes émondées et disposer sur le tajine au moment de servir.