
Purée de courgettes à la muscade
Accompagnement 4 personnes 25 min 125 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie125 kcal
Lipides8,3 g
Glucides8,9 g
Protéines0,7 g
Fibres2,5 g
Sodium606,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Courgettes - moyennes
- 5 Pincée Noix de muscade rapée
- 10 Cl Crème fraîche épaisse
- 6 Pincée Sel
- 4 Pincée Poivre
Préparation
- Dans une assiette creuse, râpez la noix de muscade.
- Lavez les courgettes puis, sur une planche de cuisine, découpez-les en tronçons sans les peler.
- Dans une casserole d’eau au feu, faites-les cuire pendant 15 min.
- Une fois ces courgettes cuites, égouttez-les dans une passoire adaptée.
- Ensuite, faites-les passer à la moulinette afin de les réduire en purée.
- Dans une cocotte au feu, renversez la purée obtenue puis,ajoutez-y la crème fraîche et la noix de muscade râpée.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Avec une cuillère en bois, mélangez bien et laissez chauffer légèrement.
- Servez aussitôt.