Purée de courgettes à la muscade

Accompagnement 4 personnes 25 min 125 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie125 kcal
Lipides8,3 g
Glucides8,9 g
Protéines0,7 g
Fibres2,5 g
Sodium606,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 000 Gr Courgettes - moyennes
  • 5 Pincée Noix de muscade rapée
  • 10 Cl Crème fraîche épaisse
  • 6 Pincée Sel
  • 4 Pincée Poivre

Préparation

  1. Dans une assiette creuse, râpez la noix de muscade.
  2. Lavez les courgettes puis, sur une planche de cuisine, découpez-les en tronçons sans les peler.
  3. Dans une casserole d’eau au feu, faites-les cuire pendant 15 min.
  4. Une fois ces courgettes cuites, égouttez-les dans une passoire adaptée.
  5. Ensuite, faites-les passer à la moulinette afin de les réduire en purée.
  6. Dans une cocotte au feu, renversez la purée obtenue puis,ajoutez-y la crème fraîche et la noix de muscade râpée.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Avec une cuillère en bois, mélangez bien et laissez chauffer légèrement.
  9. Servez aussitôt.