
Flan aux asperges et au parmesan
Entrée 6 personnes 85 min 468 kcal
Préparation35 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie468 kcal
Lipides31,6 g
Glucides6,7 g
Protéines14,1 g
Fibres3,5 g
Sodium598,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 150 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 75 Gr Parmesan
- 2 Qte Echalotes
- 5 Cl Vinaigre de vin blanc
- 600 Gr Asperges vertes
- 6 Qte Oeufs
- 25 Cl Crème liquide
- 1 Pincée Poivre
- 3 Cl Jus de citron
- 30 Gr Persil
Préparation
- Couper l'extrémité dure des asperges et les faire cuire 8 minutes à l'eau bouillante salée.
- Les retirer (elles doivent être encore un peu croquantes) et les mettre sur du papier absorbant.
- Réserver 6 pointes d'asperges pour la décoration.
- Hacher et faire fondre une échalote pendant 5 minutes dans 20 g de beurre.
- Ajouter les asperges en morceaux, cuire encore 5 minutes puis mixer l'ensemble.
- Séparer les blancs des jaunes et les monter en neige.
- Délayer les 4 jaunes avec 15 cl de crème et mettre le lait.
- Saler et poivrer.
- Ajouter les asperges en purée et le parmesan râpé puis les blancs en neige.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Répartir la préparation dans des moules individuels beurrés.
- Les cuire pendant 30 minutes au bain-marie.
- Préparer la sauce :
- Mélanger le vinaigre, le jus de citron et une échalote hachée.
- Faire réduire sur feu vif.
- Verser dans un bol, ajouter les 2 jaunes d'oeufs, saler et poivrer.
- Mettre dans un bain-marie et monter comme une mayonnaise en incorporant 130 g de beurre froid en petits morceaux.
- Retirer du bain-marie, laisser tiédir et ajouter le reste de crème liquide.