Croquettes de pommes de terre aux sardines

Plat principal 4 personnes 60 min 489 kcal
Préparation25 min
Cuisson35 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie489 kcal
Lipides14,5 g
Glucides59,0 g
Protéines28,6 g
Fibres5,5 g
Sodium890,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 200 Gr Sardines à l'huile
  • 500 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 25 Gr Parmesan râpé
  • 3 Qte Oeufs
  • 3 Gr Ciboulettes
  • 2 Gr Curcuma
  • 2 Gr Piments d'espelette
  • 60 Gr Farine de blé
  • 150 Gr Chapelures
  • 4 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Faites cuire les pommes de terre dans une casserole remplie d'eau bouillante salée environ 30 minutes.
  2. Laissez-les tiédir avant de les peler.
  3. Coupez-les en morceaux et écrasez-les à l’aide d’un presse-purée.
  4. Egouttez les sardines et émiettez-les.
  5. Hachez la ciboulette.
  6. Battez un œuf en omelette et incorporez-le aux pommes de terre.
  7. Assaisonnez de sel, de poivre, de piment et de curcuma.
  8. Ajoutez les sardines et travaillez la purée en l'écrasant à la fourchette.
  9. Incorporez enfin le parmesan et la ciboulette.
  10. Avec l’appareil bien froid, formez des boulettes applaties et passez-les successivement dans la farine, dans les œufs battus et dans la chapelure.
  11. Faites chauffer de l'huile dans une friteuse.
  12. Plongez-y les croquettes quand l'huile est bien chaude.
  13. Egouttez-les sur du papier absorbant dès qu’elles sont dorées.
  14. Servez aussitôt.