
Croquettes de pommes de terre aux sardines
Plat principal 4 personnes 60 min 489 kcal
Préparation25 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie489 kcal
Lipides14,5 g
Glucides59,0 g
Protéines28,6 g
Fibres5,5 g
Sodium890,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Sardines à l'huile
- 500 Gr Pommes de terre - moyennes
- 25 Gr Parmesan râpé
- 3 Qte Oeufs
- 3 Gr Ciboulettes
- 2 Gr Curcuma
- 2 Gr Piments d'espelette
- 60 Gr Farine de blé
- 150 Gr Chapelures
- 4 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Faites cuire les pommes de terre dans une casserole remplie d'eau bouillante salée environ 30 minutes.
- Laissez-les tiédir avant de les peler.
- Coupez-les en morceaux et écrasez-les à l’aide d’un presse-purée.
- Egouttez les sardines et émiettez-les.
- Hachez la ciboulette.
- Battez un œuf en omelette et incorporez-le aux pommes de terre.
- Assaisonnez de sel, de poivre, de piment et de curcuma.
- Ajoutez les sardines et travaillez la purée en l'écrasant à la fourchette.
- Incorporez enfin le parmesan et la ciboulette.
- Avec l’appareil bien froid, formez des boulettes applaties et passez-les successivement dans la farine, dans les œufs battus et dans la chapelure.
- Faites chauffer de l'huile dans une friteuse.
- Plongez-y les croquettes quand l'huile est bien chaude.
- Egouttez-les sur du papier absorbant dès qu’elles sont dorées.
- Servez aussitôt.