Chorizo aux 5 légumes de saison

Plat principal 4 personnes 70 min 281 kcal
Préparation25 min
Cuisson45 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie281 kcal
Lipides19,1 g
Glucides19,1 g
Protéines7,7 g
Fibres5,2 g
Sodium547,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Chorizos
  • 2 Qte Courgettes - grosses
  • 4 Qte Tomates
  • 2 Qte Pommes de terre roseval
  • 2 Qte Poivrons rouges
  • 3 Qte Oignons
  • 6 Qte Gousses d'ail
  • 3 Cl Huile d'olives
  • 2 Qte Branches de thym
  • 2 Qte Feuilles de laurier
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 Qte Poivrons verts

Préparation

  1. Laver tous les légumes sous l'eau froide.
  2. Couper les courgettes en longueur avec une mandoline.
  3. Emincer les oignons.
  4. Couper en gros dés les tomates.
  5. Couper en gros dés les poivrons.
  6. Couper en rondelles les gousses d'ail.
  7. Couper le chorizo en tranche un peu épaisse.
  8. Couper en dernier les pommes de terre rouges en rondelles à la mandoline (Ne pas éplucher).
  9. Dans une cocotte en fonte ajouter l'huile d'olive, les oignons émincés et les poivrons en dés.
  10. Remuer et retourner avec une spatule en bois.
  11. Cuisson 15 minutes à 90°C (thermostat 3).
  12. Dans une autre poêle ajouter de l'huile d'olive et les lamelles de courgettes en plusieurs fois.
  13. Faire dorer chaque face.
  14. Ajouter dessus les lamelles de courgettes la cocotte en fonte.
  15. Ajouter les dés de tomates et les gousses d'ail.
  16. Ajouter les pommes de terre rouges, le chorizo, le sel, le poivre, le thym et le laurier.
  17. Couvrir la cocotte en fonte.
  18. Cuire à 60°C (thermostat 2)et 90°C (thermostat 3)pendant 30 minutes.
  19. Dresser et réserver le plat.