
Chorizo aux 5 légumes de saison
Plat principal 4 personnes 70 min 281 kcal
Préparation25 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie281 kcal
Lipides19,1 g
Glucides19,1 g
Protéines7,7 g
Fibres5,2 g
Sodium547,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Chorizos
- 2 Qte Courgettes - grosses
- 4 Qte Tomates
- 2 Qte Pommes de terre roseval
- 2 Qte Poivrons rouges
- 3 Qte Oignons
- 6 Qte Gousses d'ail
- 3 Cl Huile d'olives
- 2 Qte Branches de thym
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Qte Poivrons verts
Préparation
- Laver tous les légumes sous l'eau froide.
- Couper les courgettes en longueur avec une mandoline.
- Emincer les oignons.
- Couper en gros dés les tomates.
- Couper en gros dés les poivrons.
- Couper en rondelles les gousses d'ail.
- Couper le chorizo en tranche un peu épaisse.
- Couper en dernier les pommes de terre rouges en rondelles à la mandoline (Ne pas éplucher).
- Dans une cocotte en fonte ajouter l'huile d'olive, les oignons émincés et les poivrons en dés.
- Remuer et retourner avec une spatule en bois.
- Cuisson 15 minutes à 90°C (thermostat 3).
- Dans une autre poêle ajouter de l'huile d'olive et les lamelles de courgettes en plusieurs fois.
- Faire dorer chaque face.
- Ajouter dessus les lamelles de courgettes la cocotte en fonte.
- Ajouter les dés de tomates et les gousses d'ail.
- Ajouter les pommes de terre rouges, le chorizo, le sel, le poivre, le thym et le laurier.
- Couvrir la cocotte en fonte.
- Cuire à 60°C (thermostat 2)et 90°C (thermostat 3)pendant 30 minutes.
- Dresser et réserver le plat.