Risotto au potiron

Accompagnement 4 personnes 50 min 493 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie493 kcal
Lipides23,0 g
Glucides48,2 g
Protéines16,5 g
Fibres0,2 g
Sodium370,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 450 Gr Potirons
  • 200 Gr Riz pour risotto
  • 1 Qte Oignons
  • 12 Cl Vin blanc sec
  • 100 Gr Parmesan
  • 30 Gr Beurre doux
  • 32 Gr Huile d'olives
  • 1 Qte Bouillons cube de volaille
  • 2 Pincée Noix de muscade rapée
  • 2 Qte Branches de thym
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Coupez le potiron en quartiers, éliminez les graines puis recoupez-les en petits morceaux.
  2. Hachez l’oignon.
  3. Dans une sauteuse, chauffez l’huile et faites fondre ensemble l’oignon et la pulpe de potiron, 10 min sur feu moyen.
  4. Réservez. A leur place, faites fondre le beurre, versez le riz et mélangez 1 min.
  5. Versez le vin et laissez-le s’évaporer. Délayez le cube de bouillon dans 1 litre d’eau très chaude.
  6. Remettez le potiron dans la sauteuse avec le riz, ajoutez une louche de bouillon, le thym effeuillé, la muscade, un peu de sel et du poivre.
  7. Mélangez régulièrement et laissez cuire en ajoutant peu à peu le bouillon : le riz est cuit au bout de 18 min environ.
  8. Coupez la moitié du parmesan en copeaux avec un épluche- légumes.
  9. Râpez le reste.
  10. Incorporez le parmesan râpé dans le risotto.
  11. Hors du feu, couvrez et laissez reposer 5 min.
  12. Servez chaud dans des assiettes creuses.
  13. Parsemez de parmesan en copeaux.