
Bouchées croustillantes au thon
Entrée 4 personnes 26 min 335 kcal
Préparation20 min
Cuisson6 min
Informations nutritionnelles
Énergie335 kcal
Lipides19,9 g
Glucides17,4 g
Protéines21,5 g
Fibres2,2 g
Sodium235,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 190 Gr Thon au naturel
- 6 Qte Olives vertes dénoyautées
- 2 Qte Oeufs
- 40 Gr Fromage râpé
- 40 Gr Farine de blé
- 2 Gr Sachets de Levure chimique
- 4 Pincée Piment en poudre
- 48 Gr Chapelures
- 10 Qte Brins de ciboulette
- 48 Gr Huile d'olives
Préparation
- Dans un saladier, mélangez la farine, la levure et le piment.
- Battez les oeufs à la fourchette avec le poisson bien égoutté, les olives grossièrement hachées, le fromage et la ciboulette.
- Ajoutez la farine pimentée en une seule fois et mélangez.
- Salez et poivrez.
- Formez à l'aide de vos mains farinées des petites boulettes de poisson et passez-les dans la chapelure.
- Faites-les cuire 6 minutes dans une poêle, à feu moyen, dans l'huile d'olive en les écrasant avec une spatule.
- Réservez ces bouchées sur du papier absorbant.
- Vous pouvez présenter ces bouchées comme entrée avec une salade ou bien en apéritif en l'accompagnant avec une sauce à la crème fraîche montée en chantilly avec le zeste d'un citron, du sel et du poivre.