Gratin de courgettes au parmesan

Accompagnement 4 personnes 50 min 188 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie188 kcal
Lipides10,5 g
Glucides10,7 g
Protéines11,5 g
Fibres2,7 g
Sodium340,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Courgettes - moyennes
  • 3 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Oignons
  • 3 Qte Oeufs
  • 60 Gr Parmesan
  • 10 Cl Crème liquide
  • 10 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Faites dégorger les courgettes coupées en lamelles de 2 cm avec du gros sel pendant 1 heure à l'intérieur d'une passoire.
  2. Rincez-les, essuyez-les et détaillez la moitié en petits cubes.
  3. Faites-les revenir dans une poêle à feu vif avec de l'huile d'olive, l'oignon détaillé, l'ail écrasé.
  4. Laissez dorer.
  5. Mélangez les oeufs avec le lait et la crème, puis salez et poivrez.
  6. Mixez la seconde moitié des courgettes et ajoutez-la à cette préparation.
  7. Puis mélangez également les courgettes sautées avec l'oignon et l'ail.
  8. Mettez un peu d'huile d'olive au fond d'un plat à gratin, saupoudrez un peu de parmesan et versez la préparation.
  9. Saupoudrez de parmesan.
  10. Faites cuire à four préchauffé à 220°C pendant 20 à 25 minutes.