
Gratin de courgettes au parmesan
Accompagnement 4 personnes 50 min 188 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie188 kcal
Lipides10,5 g
Glucides10,7 g
Protéines11,5 g
Fibres2,7 g
Sodium340,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Courgettes - moyennes
- 3 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Oignons
- 3 Qte Oeufs
- 60 Gr Parmesan
- 10 Cl Crème liquide
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites dégorger les courgettes coupées en lamelles de 2 cm avec du gros sel pendant 1 heure à l'intérieur d'une passoire.
- Rincez-les, essuyez-les et détaillez la moitié en petits cubes.
- Faites-les revenir dans une poêle à feu vif avec de l'huile d'olive, l'oignon détaillé, l'ail écrasé.
- Laissez dorer.
- Mélangez les oeufs avec le lait et la crème, puis salez et poivrez.
- Mixez la seconde moitié des courgettes et ajoutez-la à cette préparation.
- Puis mélangez également les courgettes sautées avec l'oignon et l'ail.
- Mettez un peu d'huile d'olive au fond d'un plat à gratin, saupoudrez un peu de parmesan et versez la préparation.
- Saupoudrez de parmesan.
- Faites cuire à four préchauffé à 220°C pendant 20 à 25 minutes.