Tempura de thon sauce soja

Plat principal 6 personnes 25 min 358 kcal
Préparation20 min
Cuisson5 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie358 kcal
Lipides7,8 g
Glucides28,4 g
Protéines41,8 g
Fibres3,8 g
Sodium1 049,0 mg

Ingrédients

6personnes
  • 900 Gr Thons
  • 0,5 Qte Choux verts
  • 10 Gr Gingembre
  • 10 Cl Sauce de soja
  • 200 Gr Farine de blé
  • 10 Gr Levure boulangère
  • 25 Cl Bières blondes

Préparation

  1. Préparez la tempura : Versez la farine dans un saladier en la tamisant.
  2. Faites au trou au milieu.
  3. Délayez la levure de boulanger dans de la bière.
  4. Versez ce mélange au centre de la farine.
  5. Mélangez énergiquement.
  6. Laissez reposer.
  7. Pendant ce temps-là coupez le chou.
  8. Otez la partie dure des feuilles.
  9. Passez les feuilles sous l’eau, essuyez-les.
  10. Coupez le thon en carrés assez épais.
  11. Passez la racine de gingembre au presse ail et roulez délicatement chaque carré de thon dans ce jus.
  12. Puis entourez-les de feuilles de chou.
  13. Faites chauffer de l’huile dans une poêle, sans qu’elle devienne brûlante.
  14. Trempez les préparations dans la tempura et faite-les frire à l’huile chaude en les retournant quelques minutes.
  15. Servez avec la sauce de soja.