
VG * Frites de polenta
Plat principal 2 personnes 20 min 422 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie422 kcal
Lipides27,5 g
Glucides38,6 g
Protéines4,8 g
Ingrédients
2personnes
- 4 Cl Huile d'olives
- 75 Cl Lait d'amande
- 250 Gr Polentas
Préparation
- * Dans une casserole, faire chauffer le lait végétal à feu moyen, y verser la polenta en pluie et remuer immédiatement à l'aide d'un fouet.
- * Puis continuer de remuer avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la préparation épaississe et se décolle des bords.
- * Verser alors dans un plat huilé pour obtenir une couche de 2 cm maximum.
- * Laisser prendre au frais 1 heure.
- * Démouler la polenta sur une planche à découper et tailler les frites avec un couteau que vous nettoierez régulièrement.
- * Disposer les frites sur une plaque de cuisson, arroser d'un peu d'huile d'olive (2 càs) et bien retourner les frites dedans.
- * Faire dorer 5 à 10 minutes dans un four bien chaud.