VG * Frites de polenta

Plat principal 2 personnes 20 min 422 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Par Ludivine François

Informations nutritionnelles

Énergie422 kcal
Lipides27,5 g
Glucides38,6 g
Protéines4,8 g

Ingrédients

2personnes
  • 4 Cl Huile d'olives
  • 75 Cl Lait d'amande
  • 250 Gr Polentas

Préparation

  1. * Dans une casserole, faire chauffer le lait végétal à feu moyen, y verser la polenta en pluie et remuer immédiatement à l'aide d'un fouet.
  2. * Puis continuer de remuer avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la préparation épaississe et se décolle des bords.
  3. * Verser alors dans un plat huilé pour obtenir une couche de 2 cm maximum.
  4. * Laisser prendre au frais 1 heure.
  5. * Démouler la polenta sur une planche à découper et tailler les frites avec un couteau que vous nettoierez régulièrement.
  6. * Disposer les frites sur une plaque de cuisson, arroser d'un peu d'huile d'olive (2 càs) et bien retourner les frites dedans.
  7. * Faire dorer 5 à 10 minutes dans un four bien chaud.