
Verrine de chèvre frais, courgette et tomates
Entrée 4 personnes 15 min 494 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie494 kcal
Lipides38,6 g
Glucides12,1 g
Protéines25,6 g
Fibres4,1 g
Sodium117,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Tomates
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 500 Gr Fromage de chèvre long
- 1 Qte Bouquets de menthe
- 32 Gr Huile d'olives
- 10 Gr Vinaigre balsamique
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez la courgette, coupez les extrémités et râpez-la finement (avec un robot ça va très vite).
- Coupez les tomates en petits dés, en ayant eu soin d'éliminer les pépins.
- Mettez-les dans un bol et assaisonnez-les avec l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
- Mélangez et réservez.
- Dans un saladier, écrasez à la fourchette le fromage de chèvre, ajoutez la courgette râpée et la menthe ciselée.
- Salez peu et poivrez.
- Mélangez bien le tout.
- Répartissez les dés de tomates dans les verrines, remplissez avec la préparation au fromage et décorez avec des feuilles de menthe.
- Placez au frais jusqu'au moment de servir.