Verrine de chèvre frais, courgette et tomates

Entrée 4 personnes 15 min 494 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie494 kcal
Lipides38,6 g
Glucides12,1 g
Protéines25,6 g
Fibres4,1 g
Sodium117,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Qte Tomates
  • 1 Qte Courgettes - moyennes
  • 500 Gr Fromage de chèvre long
  • 1 Qte Bouquets de menthe
  • 32 Gr Huile d'olives
  • 10 Gr Vinaigre balsamique
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Lavez la courgette, coupez les extrémités et râpez-la finement (avec un robot ça va très vite).
  2. Coupez les tomates en petits dés, en ayant eu soin d'éliminer les pépins.
  3. Mettez-les dans un bol et assaisonnez-les avec l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
  4. Mélangez et réservez.
  5. Dans un saladier, écrasez à la fourchette le fromage de chèvre, ajoutez la courgette râpée et la menthe ciselée.
  6. Salez peu et poivrez.
  7. Mélangez bien le tout.
  8. Répartissez les dés de tomates dans les verrines, remplissez avec la préparation au fromage et décorez avec des feuilles de menthe.
  9. Placez au frais jusqu'au moment de servir.