
Lotte à la sauce tomate et son aubergine grillée
Plat principal 2 personnes 55 min 346 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie346 kcal
Lipides3,2 g
Glucides17,1 g
Protéines52,2 g
Fibres3,5 g
Sodium369,7 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Filets de lotte
- 6 Qte Crevettes
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Oignons de printemps
- 2 Qte Tomates
- 0,5 Qte Poivrons rouges
- 12 Cl Vin blanc
- 70 Gr Concentrés de tomate
- 2 Pincée Basilic
- 2 Pincée Herbes de provence
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Dans une sauteuse faites chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Coupez et ciselez l'oignon et l'échalote, faites-les suer dans l'huile d'olive.
- Coupez en petit dés les tomates, le demi poivron, hachez le basilic et ajoutez-les dans la sauteuse.
- Au bout d'une dizaine de minutes, déglacez avec le vin blanc.
- Ajoutez les morceaux de lotte et laissez cuire à feu doux.
- Lorsque les morceaux de lotte sont cuits.
- Ajoutez le concentré de tomate et les crevettes, salez, poivrez et laissez cuire 5 minutes.
- Pendant ce temps, lavez et épluchez l'aubergine.
- Coupez-la en lamelles dans le sens de la longueur.
- Arrosez les lamelles d'huile d'olive, mettez les herbes de provence, salez et poivrez.
- Mettez au four dans un plat à gratin et cuire 30-35 minutes.