
Galettes de légumes aux petits pois
Accompagnement 4 personnes 40 min 158 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie158 kcal
Lipides1,4 g
Glucides29,9 g
Protéines6,2 g
Fibres5,0 g
Sodium403,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Pommes de terre - moyennes
- 150 Gr Petits pois surgelés
- 200 Gr Courgettes - moyennes
- 200 Gr Brocolis surgelés
- 4 Cl Crème de soja
- 2 Pincée Ciboulettes
- 2 Pincée Bouquets de persil
- 2 Pincée Poivre
- 4 Pincée Sel
Préparation
- La veille, faites cuire les pommes de terre sans les peler et laissez-les refroidir jusqu'au lendemain.
- Le lendemain, lavez les courgettes et le brocoli, puis faites-les cuire à l'eau.
- Râpez grossièrement les pommes de terre cuites la veille, ainsi que les carottes et les courgettes.
- Détaillez le brocoli en petits morceaux. Décongelez les petits pois.
- Lavez, essorez puis hachez finement la ciboulette et le persil.
- Versez le tout dans un bol,puis ajoutez la crème, 1 c. à café de ciboulette et 1 c. à café de persil.
- Salez, poivrez et mélangez pendant quelques minutes.
- Déposez une grosse cuillère de mélange dans une poêle antiadhésive huilée.
- Aplatissez avec le dos d'une cuillère pour former une galette, et laissez cuire quelques minutes avant de retourner.
- Lorsque les deux faces sont bien dorées, répétez avec une autre galette, jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Servez.