
Moules à la crème d'ail
Plat principal 4 personnes 65 min 475 kcal
Préparation30 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie475 kcal
Lipides17,2 g
Glucides24,9 g
Protéines44,9 g
Fibres1,5 g
Sodium1 047,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oignons rouges
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Citrons jaunes
- 2 Cl Huile d'olives
- 10 Gr Persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 000 Gr Moules
- 4 Qte Gousses d'ail
- 20 Cl Crème fraîche liquide
- 20 Cl Vin blanc
Préparation
- Lavez les moules et arrachez le filament marrons à l'aide d'un petit couteau.
- Bien les rincer sous l'eau froide en les frottant les unes contre les autres.
- Émincer finement l'oignon en prélevez la moitié et le faire fondre avec un filet d'huile d'olive.
- Ajoutez les moules et mouillez avec le vin blanc Couvrir et laisser cuire à feu vif jusqu'à ce que les moules s'ouvrent (environ 3 min).
- Conservez le jus de cuisson et décortiquez les moules
- Pendant ce temps faites cuire les gousses d'ail avec leurs peaux dans le four préchauffez à 150 ° pendant 15/20 min.
- Quand elles sont tièdes vous pouvez retirez la peau et les écraser à la fourchette.
- Dans une autre casserole faites revenir à l'huile d'olive l'oignon émincé, la carotte en brunoise pendant 10 min en remuant sans arrêt.
- Ajoutez la crème et 1 petit verre de jus de cuisson (+ou-) des moules.
- Ajoutez enfin l'ail cuit écrasé et le persil.
- Assaisonnez.
- Déposez les moules au fond des deux pots recouvrez avec la crème.
- Vous pouvez les conserver sans aucun souci jusqu'au lendemain.
- Vous pouvez accompagner avec des pâtes fraîches ou du riz.