
Moules marinières au vin blanc
Plat principal 4 personnes 45 min 613 kcal
Préparation5 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie613 kcal
Lipides13,3 g
Glucides34,8 g
Protéines69,0 g
Fibres1,2 g
Sodium1 611,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 600 Gr Moules
- 40 Cl Vin blanc
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 4 Cl Crème de soja
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Citrons jaunes
- 6 Qte Feuilles de persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez et grattez les moules une par une, sous l'eau froide, pour enlever le filament qui dépasse de la coquille.
- Éliminez les moules qui restent entrouvertes et mettez les autres dans une cocotte, avec un filet d'huile d'olive.
- Faites cuire à feu vif, en remuant les moules afin qu'elles cuisent uniformément.
- Une fois les moules ouvertes, retirez-les avec une écumoire et réservez-les (jetez celles qui sont fermées).
- Hachez l'oignon et l'ail.
- Filtrez le jus de cuisson et faites-le chauffer avec l'oignon haché et l'ail.
- Ajoutez le vin blanc, portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter pendant une dizaine de minutes.
- Au bout de ce temps, remettez les moules dans la cocotte puis versez la crème de soja.
- Remuez à nouveau les moules, afin qu'elles s'enrobent bien de sauce, rectifiez l'assaisonnement puis versez dans les assiettes.
- Parsemez de persil haché fin et servez avec des frites ou des tagliatelles.