
Curry de poulet à la mangue et noix de coco grillée épicée
Plat principal 6 personnes 65 min 713 kcal
Préparation10 min
Cuisson55 min
Informations nutritionnelles
Énergie713 kcal
Lipides44,6 g
Glucides15,2 g
Protéines62,1 g
Fibres2,3 g
Sodium311,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Pincée Sel
- 50 Gr Cacahuètes
- 1 Qte Poulets
- 1 Qte Mangues
- 10 Cl Coulis de tomates
- 125 Gr Noix de coco râpée
- 1 Qte Jus de citron vert
- 1 Qte Oignons
- 5 Gr Curry
- 5 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Piments oiseau
Préparation
- La noix de coco grillée épicée :
- faites à peine blondir dans une grande poêle antiadhésive sèche 1 piment oiseau émietté entre vos doigts et 50 g de cacahuètes décortiquées grossièrement hachées.
- Ajoutez 125 g de noix de coco râpée et laissez dorer en mélangeant sans cesse - attention, la noix de coco dore très vite.
- Laissez refroidir et conservez plusieurs semaines dans une boîte hermétique.
- Le curry de poulet à la mangue :
- Faites dorer dans 5 cl d'huile 1 oignon haché et 1 poulet coupé en 8 morceaux, avec 1 cuil.à soupe de curry doux et du sel.
- Versez 1 dl de coulis de tomate nature et laissez mijoter 45 mn.
- Servez chaud, arrosé de quelques gouttes de jus de citron vert et de noix de coco grillée épicée, accompagné d'une mangue mûre mais ferme, taillée en lamelles.