
Concassée d'avocat et oeufs mollets en salade
Entrée 6 personnes 10 min 178 kcal
Préparation5 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie178 kcal
Lipides14,9 g
Glucides2,8 g
Protéines7,5 g
Fibres2,9 g
Sodium88,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Oeufs
- 3 Qte Avocats
- 1 Qte Jus de citron
- 0,02 Cl Tabasco
- 100 Gr Roquette
- 1 Pincée Poivre
- 1 Cl Huile d'olives
Préparation
- Faites cuire les oeufs dans de l’eau bouillante salée pendant 5 mn à partir de
- La reprise de l’ébullition.
- Dès que les oeufs sont cuits, jetez l’eau et remplacez la par de l’eau froide.
- Lavez la roquette et égouttez-la.
- Coupez les avocats
- En 2, enlevez les noyaux, retirez la chair à l’aide d’une cuillère et concassez-la
- Grossièrement avec un grand couteau.
- Arrosez-la aussitôt de jus de citron, salez, poivrez, ajoutez quelques gouttes de Tabasco vert selon les goûts,
- Arrosez d’1 filet d’huile d’olive et mélangez avec la roquette.
- Ecalez les oeufs, servez- les coupés en deux avec la salade à côté.