
Tournedos de boeuf au jus d'échalote
Plat principal 6 personnes 50 min 474 kcal
Préparation15 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie474 kcal
Lipides28,1 g
Glucides10,5 g
Protéines25,4 g
Fibres1,3 g
Sodium150,5 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Tournedos
- 16 Gr Huile d'olives
- 5 Qte Echalotes
- 30 Cl Vin rouge
- 30 Cl Eau
- 1 Qte Bouillons cube de boeufs
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 180 Gr Polentas
- 20 Gr Beurre doux
- 3 Pincée Thym
- 20 Gr Persil
- 8 Cl Cognacs
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préparez le jus en portant les échalotes hachées et le vin rouge à ébullition, et laissez réduire le liquide de moitié.
- Ajoutez l’eau, le cube de bouillon de bœuf et le laurier, puis laissez frémir pendant 15 minutes.
- Poivrez.
- Pendant ce temps, préparez la polenta aux herbes: portez 5 dl d’eau à ébullition, versez-y la polenta et mélangez.
- Réduisez le feu et laissez gonfler 1 à 2 minutes à couvert, avant d’incorporer le beurre et les herbes hachées (thym et persil).
- Mélangez bien.
- Sur une plaque en silicone (ou plaque métallique munie d’une feuille de cuisson), étalez régulièrement la polenta, sur à peine 2 cm d’épaisseur.
- Laissez refroidir.
- Prélevez 6 rondelles de polenta et faites-les griller 10 à 15 minutes dans le four préchauffé à 200 °C.
- Assaisonnez les filets de bœuf de poivre, en faisant pénétrer le poivre dans la viande.
- Faites rôtir les tranches avec un filet d’huile dans une poêle, 2 à 3 minutes de chaque côté, en fonction du degré de cuisson souhaité.
- Selon les goûts, arrosez de cognac et flambez.
- Saupoudrez d’un peu de sel.
- Disposez les rondelles de polenta sur les assiettes, posez une tranche de viande par-dessus et nappez de jus à l’échalote