Tournedos de boeuf au jus d'échalote

Plat principal 6 personnes 50 min 474 kcal
Préparation15 min
Cuisson35 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie474 kcal
Lipides28,1 g
Glucides10,5 g
Protéines25,4 g
Fibres1,3 g
Sodium150,5 mg

Ingrédients

6personnes
  • 6 Qte Tournedos
  • 16 Gr Huile d'olives
  • 5 Qte Echalotes
  • 30 Cl Vin rouge
  • 30 Cl Eau
  • 1 Qte Bouillons cube de boeufs
  • 2 Qte Feuilles de laurier
  • 180 Gr Polentas
  • 20 Gr Beurre doux
  • 3 Pincée Thym
  • 20 Gr Persil
  • 8 Cl Cognacs
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Préparez le jus en portant les échalotes hachées et le vin rouge à ébullition, et laissez réduire le liquide de moitié.
  2. Ajoutez l’eau, le cube de bouillon de bœuf et le laurier, puis laissez frémir pendant 15 minutes.
  3. Poivrez.
  4. Pendant ce temps, préparez la polenta aux herbes: portez 5 dl d’eau à ébullition, versez-y la polenta et mélangez.
  5. Réduisez le feu et laissez gonfler 1 à 2 minutes à couvert, avant d’incorporer le beurre et les herbes hachées (thym et persil).
  6. Mélangez bien.
  7. Sur une plaque en silicone (ou plaque métallique munie d’une feuille de cuisson), étalez régulièrement la polenta, sur à peine 2 cm d’épaisseur.
  8. Laissez refroidir.
  9. Prélevez 6 rondelles de polenta et faites-les griller 10 à 15 minutes dans le four préchauffé à 200 °C.
  10. Assaisonnez les filets de bœuf de poivre, en faisant pénétrer le poivre dans la viande.
  11. Faites rôtir les tranches avec un filet d’huile dans une poêle, 2 à 3 minutes de chaque côté, en fonction du degré de cuisson souhaité.
  12. Selon les goûts, arrosez de cognac et flambez.
  13. Saupoudrez d’un peu de sel.
  14. Disposez les rondelles de polenta sur les assiettes, posez une tranche de viande par-dessus et nappez de jus à l’échalote