
Pintade à la vapeur
Plat principal 6 personnes 55 min 712 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie712 kcal
Lipides48,0 g
Glucides13,6 g
Protéines55,0 g
Fibres3,3 g
Sodium279,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 3 Pincée Gros sel
- 1 Pincée Sel
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 30 Qte Feuilles de persil
- 25 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Poivre
- 6 Qte Feuilles de sauge
- 1 400 Gr Pintades
- 10 Qte Brins de cerfeuil
- 8 Gr Origan séché
Préparation
- Assaisonnez la pintade avec du gros sel et du poivre puis enveloppez- la bien serrée dans 2 couches de film étirable.
- Portez à ébullition de l’eau dans le bas d’un cuit-vapeur ou d’un couscoussier.
- Faites-y cuire la pintade à la vapeur pendant 1h30.
- Pendant ce temps, lavez et effeuillez les herbes fraîches.
- Epongez-les dans du papier absorbant.
- Mettez-les dans le bol d’un mixeur avec l’origan et mixez rapidement et par àcoups, pour éviter que les herbes ne chauffent.
- Quand les herbes sont hachées, ajoutez doucement l’huile d’olive en continuant à mixer, pour obtenir une purée d’herbes aussi lisse que possible.
- Assaisonnez de sel et de poivre, puis réservez au chaud.
- Otez le film étirable de la pintade une fois cuite et déposez-la sur une planche.
- Laissez-la reposer 3 min puis découpez-la en 4 morceaux.
- Dressez les morceaux sur un plat de service préchauffé.
- Servez avec l’huile aux herbes dans une saucière préchauffée.