
Tajine de veau aux figues
Plat principal 6 personnes 30 min 568 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie568 kcal
Lipides12,3 g
Glucides35,6 g
Protéines2,5 g
Fibres4,4 g
Sodium7,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 500 Gr Epaules de veau
- 600 Gr Oignons
- 80 Gr Miels
- 7 Gr Cannelles
- 5 Gr Cumin
- 10 Gr Curcuma
- 2 Gr Curry
- 500 Gr Figues fraîches
- 3 Qte Gousses d'ail
- 4 Qte Gousses de vanille
- 250 Gr Raisins de Smyrne
- 75 Cl Fleurs d'oranger
- 15 Gr Cassonades
Préparation
- La veille : faire tremper les raisins de corinthe dans la fleur d’oranger (bien les recouvrir).
- Découper l’épaule et mélanger les épices à la viande. Laisser mariner toute une nuit.
- Dans une grosse cocotte faire fondre les oignons pendant 6 min et réserver.
- Faire dorer les morceaux de viande, sur feu vif pendant 6 min. Saler.
- Rajouter les oignons, couvrir d’ eau et laissez cuire pendant 3 heures sur feu doux, sans découvrir.
- Au bout de 2 heures 30 de cuisson, préparer les figues : dans une poêle les faire revenir dans un peu de beurre .
- Ajouter une pincée de cannelle, une cuillère à soupe de cassonade, une pincée de sel.
- Verser ensuite les figues ainsi cuites à la viande.
- Ajouter une cuillère de miel et finir la cuisson à découvert . Le jus doit devenir sirupeux.
- Préparer la semoule : la faire cuire dans la mesure du possible dans un auto-cuiseur avec les raisins de corinthe égouttés.
- Dans une poêle faire dorer les amandes effilées sans rajouter de matière grasse.
- Présenter la viande dans un plat à tajine avec la montagne de semoule au centre du plat et décorer le tout avec les amandes effilées dorées.