
Dos de cabillaud et moules sauce safranée étoilée
Plat principal 4 personnes 60 min 753 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie753 kcal
Lipides39,1 g
Glucides46,0 g
Protéines46,2 g
Fibres1,4 g
Sodium898,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 18 Gr Farine de blé
- 1 Qte Pâtes feuilletée
- 20 Cl Vin blanc
- 1 Qte Cubes de court-bouillon
- 1 Qte Jaunes d'oeuf
- 10 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 10 Cl Crème fraîche 15 %
- 20 Qte Moules
- 2 Pincée Poivre 5 baies
- 2 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Safran
- 2 Qte Dos de cabillaud
- 1 Qte Echalotes
Préparation
- Moules.
- Cuire les moules dans un court bouillon quelques minutes.
- Les tenir au chaud dans le court bouillon.
- Etoiles.
- Découper 2 triangles dans la pâte feuilletée.
- Superposer les pour faire une étoile, badigeonner au jaune d'oeuf.
- Puis enfourner quelques minutes.
- Cuisson du poisson.
- Dans une poêle mettre un peu d'huile et une noisette de beurre.
- Ajouter l'échalote hachée pour le faire fondre doucement.
- Ajouter les dos de cabillaud.
- Les faire dorer de chaque coté pendant 5 mn.
- Saler, ajouter quelques tours de moulin aux 5 baies.
- Tenir au chaud dans la poêle, tout doucement pour finir la cuisson en douceur.
- Préparation de la sauce.
- Dans une casserole, mettre un peu de beurre et une cuillère à soupe de farine.
- Faire brunir légèrement.
- Mouiller avec 1 verre du bouillon des moules et le jus de cuisson du poisson.
- Ajouter un trait de vin blanc.
- Porter à ébullition, réduire et laisser mijoter 10 mn.
- Ajouter le safran.
- Terminer en ajoutant environ 10 cl de crème.
- Rectifier l'assaisonnement si besoin.
- Dresser le poisson sur l'assiette, le recouvrir de quelques moules et verser la sauce autour.
- Ajouter une étoile de pâte feuilletée.
- Servir avec du riz basmati.