
Mignons de porc au raisin et à l'orange
Plat principal 4 personnes 40 min 513 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie513 kcal
Lipides31,2 g
Glucides18,0 g
Protéines40,3 g
Fibres0,7 g
Sodium174,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Filets mignon de porc
- 300 Gr Raisins blancs
- 2 Qte Oranges non traitées
- 10 Gr Gingembre
- 75 Gr Beurre doux
- 2 Cl Huile d'arachide
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez, essuyez, épluchez le raisin.
- Retirez délicatement le zeste d'une orange.
- Détaillez le zeste en julienne.
- Faites-les blanchir (le raisin et le zeste) en les plongeant 4 mn dans de l'eau bouillante.
- Passez-les sous l'eau froide.
- Egouttez-les.
- Essuyez-les.
- Exprimez le jus des deux oranges.
- Râpez le gingembre.
- Salez et poivrez les médaillons de porc.
- Farinez-les légèrement.
- Faites chauffer l'huile et 50 g de beurre dans une poêle.
- Faites-y dorer les médaillons à feu pas trop vif, en les retournant à mi-cuisson.
- Comptez 5 mn de chaque côté.
- Retirez-les.
- Réservez-les au chaud sur un plat.
- Versez les zestes d'orange, le jus d'orange et le gingembre râpé dans la poêle.
- Faites réduire.
- Ajoutez les grains de raisin.
- Laissez chauffer 2 mn.
- Versez le raisin dans un plat de service autour de la viande.
- Ajoutez le beurre restant dans la poêle.
- Portez à ébullition.
- Versez sur la viande.