
Daurade à la tomate au four
Plat principal 4 personnes 40 min 422 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie422 kcal
Lipides18,3 g
Glucides3,4 g
Protéines56,6 g
Fibres0,9 g
Sodium100,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 400 Gr Daurades
- 2 Qte Tomates
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Branches de thym
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 10 Cl Vin blanc sec
- 3 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Demandez au poissonnier de vider la daurade sans l'écailler.
- Rincez-la à l'eau fraîche, puis essuyez-la avec du papier absorbant.
- Enduisez la daurade d'huile d'olive.
- Salez et poivrez l'intérieur et l'extérieur.
- Glissez le thym et le laurier dans la cavité.
- Préchauffez le four à 210 °C (th.7).
- Huilez légèrement un plat un peu plus grand que le poisson.
- Pelez les tomates après les avoir ébouillantées 20 s.
- Coupez-les en quartiers et retirez une partie des graines.
- Pelez l'oignon et émincez-le en fines rondelles.
- Étalez l'oignon dans le plat, salez et poivrez légèrement, posez la daurade et répartissez les quartiers de tomates autour.
- Versez le vin, enfournez et faites cuire 20 à 25 min, en arrosant de temps en temps avec le jus de cuisson.
- Servez la daurade dans son plat de cuisson.
- Retirez la peau, qui viendra avec les écailles, et levez les filets.