Magret et figues rôties au sésame

Plat principal 4 personnes 45 min 490 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie490 kcal
Lipides22,4 g
Glucides16,6 g
Protéines54,4 g
Fibres1,3 g
Sodium968,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 800 Gr Magrets de canard
  • 40 Gr Miel d’acacia
  • 2 Cl Vinaigre balsamique
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 8 Qte Figues fraîches
  • 3 Pincée Graines de sésame blond

Préparation

  1. Les magrets du réfrigérateur 1 h avant de les cuire.
  2. Avec un couteau, quadrillez le gras d’entailles profondes.
  3. Salez et poivrez la chair.
  4. Une poêle antiadhésive sur feu doux.
  5. Placez-y les magrets côté peau puis, toujours sur feu doux, laissez-les cuire à couvert 10 mn, en arrosant la chair avec le gras rendu.
  6. Le four à 210 °C (th.7).
  7. Fendez le pédoncule des figues en croix.
  8. Disposez-les dans un plat à four et nappez-les de miel.
  9. Presque tout le gras de cuisson des magrets.
  10. Retournez-les dans la poêle et faites-les cuire encore 3 mn, en piquant la peau à la fourchette.
  11. Réservez-les dans un plat creux, couvert d’une feuille d’aluminium.
  12. Le miel dans la poêle après avoir retiré tout le gras.
  13. Laissez-le caraméliser puis ajoutez le vinaigre balsamique, mélangez 20 secondes et éteignez le feu.
  14. Remettez les magrets dans la poêle, couvrez et réservez 10 mn.
  15. Les figues au four 8 à 10 mn.
  16. Les magrets en tranches obliques de 1 cm d’épaisseur et répartissez-les dans quatre assiettes.
  17. Versez dans la poêle le jus rendu pendant la découpe et mélangez-le aux sucs de cuisson.
  18. Nappez la viande de cette sauce.
  19. Disposez deux figues caramélisées parsemées de sésame dans chaque assiette et servez aussitôt.