
Dos de cabillaud et sauce douce au poivron
Plat principal 2 personnes 25 min 859 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie859 kcal
Lipides68,6 g
Glucides16,2 g
Protéines44,0 g
Fibres11,7 g
Sodium380,6 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Echalotes
- 25 Cl Crème liquide
- 25 Cl Lait de coco
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Gousses d'ail
- 6 Qte Brins de coriandre
- 1 Pincée Sel
- 2 Qte Dos de cabillaud
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Curry
- 10 Qte Tranches de poitrine fumée
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 Cl Huile d'olives
- 20 Gr Beurre doux
Préparation
- Saler, poivrer les dos de cabillaud.
- Les parsemer de curry.
- Les rouler dans des tranches de lard.
- Le nombre dépend de la taille de vos morceaux.
- Ca tient tout seul, pas besoin de picot.
- Les faire revenir dans de l'huile d'olive, de tous les côtés.
- Pas trop vif au départ car il faut cuire l'intérieur, puis colorer sur la fin en augmentant la température.
- Pendant ce temps préparer la sauce :
- faire revenir le poivron en lanières, avec l''ail et l'échalote émincés.
- Avant la coloration, ajouter le lait de coco et laisser mijoter 15 minutes environ.
- Saler et poivrer.
- Avant de servir, ajouter la crème et une bonne cuillère de beurre et donner un coup de chaud sans bouillir.
- Si accident : passer un petit coup de mineur plongeur dedans.
- Goûter pour rectifier l'assaisonnement.
- Décorer de quelques feuilles de coriandre et un quartier de citron.