Dos de cabillaud et sauce douce au poivron

Plat principal 2 personnes 25 min 859 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie859 kcal
Lipides68,6 g
Glucides16,2 g
Protéines44,0 g
Fibres11,7 g
Sodium380,6 mg

Ingrédients

2personnes
  • 1 Qte Echalotes
  • 25 Cl Crème liquide
  • 25 Cl Lait de coco
  • 1 Qte Poivrons rouges
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 6 Qte Brins de coriandre
  • 1 Pincée Sel
  • 2 Qte Dos de cabillaud
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Pincée Curry
  • 10 Qte Tranches de poitrine fumée
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 Cl Huile d'olives
  • 20 Gr Beurre doux

Préparation

  1. Saler, poivrer les dos de cabillaud.
  2. Les parsemer de curry.
  3. Les rouler dans des tranches de lard.
  4. Le nombre dépend de la taille de vos morceaux.
  5. Ca tient tout seul, pas besoin de picot.
  6. Les faire revenir dans de l'huile d'olive, de tous les côtés.
  7. Pas trop vif au départ car il faut cuire l'intérieur, puis colorer sur la fin en augmentant la température.
  8. Pendant ce temps préparer la sauce :
  9. faire revenir le poivron en lanières, avec l''ail et l'échalote émincés.
  10. Avant la coloration, ajouter le lait de coco et laisser mijoter 15 minutes environ.
  11. Saler et poivrer.
  12. Avant de servir, ajouter la crème et une bonne cuillère de beurre et donner un coup de chaud sans bouillir.
  13. Si accident : passer un petit coup de mineur plongeur dedans.
  14. Goûter pour rectifier l'assaisonnement.
  15. Décorer de quelques feuilles de coriandre et un quartier de citron.