
Crêpes aux courgettes
Accompagnement 4 personnes 45 min 268 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie268 kcal
Lipides12,2 g
Glucides28,8 g
Protéines8,4 g
Fibres3,7 g
Sodium166,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Courgettes - grosses
- 32 Gr Huile d'olives
- 4 Qte Feuilles de persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 125 Gr Farine de blé
- 2 Qte Oeufs
- 20 Cl Lait demi-écrémé
Préparation
- Préparer la pâte à crêpes :
- Dans un saladier, mélanger la farine, les oeufs, et 3 pincées de sel à l'aide d'un fouet.
- Incorporer peu à peu le lait froid, toujours en tournant.
- Selon la quantité de farine, ajouter ou supprimer un peu de lait pour obtenir une pâte épaisse.
- Laisser reposer 1 heure au frigo.
- Rincer les courgettes et sans les peler, les couper en quatre dans la longueur.
- Couper ensuite en tranches fines.
- Verser dans une poêle avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Saler et poivrer.
- Faire revenir 10 minutes sur feu doux.
- Parsemer de persil ciselé et laisser refroidir.
- Mélanger la pâte à crêpes et les courgettes.
- Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle.
- Préparer 4 petites crêpes et daire dorer 6 minutes environ en les retournant à mi-cuisson.
- Tenir au chaud et servir.