Crêpes aux courgettes

Accompagnement 4 personnes 45 min 268 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie268 kcal
Lipides12,2 g
Glucides28,8 g
Protéines8,4 g
Fibres3,7 g
Sodium166,1 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Qte Courgettes - grosses
  • 32 Gr Huile d'olives
  • 4 Qte Feuilles de persil
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 125 Gr Farine de blé
  • 2 Qte Oeufs
  • 20 Cl Lait demi-écrémé

Préparation

  1. Préparer la pâte à crêpes :
  2. Dans un saladier, mélanger la farine, les oeufs, et 3 pincées de sel à l'aide d'un fouet.
  3. Incorporer peu à peu le lait froid, toujours en tournant.
  4. Selon la quantité de farine, ajouter ou supprimer un peu de lait pour obtenir une pâte épaisse.
  5. Laisser reposer 1 heure au frigo.
  6. Rincer les courgettes et sans les peler, les couper en quatre dans la longueur.
  7. Couper ensuite en tranches fines.
  8. Verser dans une poêle avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  9. Saler et poivrer.
  10. Faire revenir 10 minutes sur feu doux.
  11. Parsemer de persil ciselé et laisser refroidir.
  12. Mélanger la pâte à crêpes et les courgettes.
  13. Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle.
  14. Préparer 4 petites crêpes et daire dorer 6 minutes environ en les retournant à mi-cuisson.
  15. Tenir au chaud et servir.