
Salade de thon
Entrée 4 personnes 15 min 219 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie219 kcal
Lipides9,6 g
Glucides11,2 g
Protéines22,0 g
Fibres3,6 g
Sodium112,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Thon au naturel
- 8 Qte Tomates
- 1 Qte Oignons rouges
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 40 Gr Cressons
- 32 Gr Huile d'olives
- 40 Gr Vinaigre balsamique
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez et épongez les tomates.
- Coupez-les en quartiers.
- Lavez et essorez les feuilles de cresson.
- Pelez et émincez l’oignon en lamelles.
- Pelez et hachez l’échalote.
- Mélangez les quartiers de tomates, les feuilles de cresson essorées, les lamelles d’oignon et l’échalote hachée dans un saladier.
- Egouttez le thon et émiettez-le dans un bol.
- Ajoutez-le à la salade le saladier.
- Nettoyez et ciselez le basilic.
- Ajoutez-le également à la préparation.
- Versez enfin l'huile d'olive et le vinaigre balsamique dans le saladier puis salez et poivrez à votre goût.
- Mélangez bien.
- Dressez de suite la salade au thon dans les assiettes et dégustez pendant qu’elle est encore fraîche.
- Accompagnez-la de toasts de pain grillé.