Salade de thon

Entrée 4 personnes 15 min 219 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie219 kcal
Lipides9,6 g
Glucides11,2 g
Protéines22,0 g
Fibres3,6 g
Sodium112,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 300 Gr Thon au naturel
  • 8 Qte Tomates
  • 1 Qte Oignons rouges
  • 1 Qte Echalotes
  • 1 Qte Bouquets de basilic
  • 40 Gr Cressons
  • 32 Gr Huile d'olives
  • 40 Gr Vinaigre balsamique
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Lavez et épongez les tomates.
  2. Coupez-les en quartiers.
  3. Lavez et essorez les feuilles de cresson.
  4. Pelez et émincez l’oignon en lamelles.
  5. Pelez et hachez l’échalote.
  6. Mélangez les quartiers de tomates, les feuilles de cresson essorées, les lamelles d’oignon et l’échalote hachée dans un saladier.
  7. Egouttez le thon et émiettez-le dans un bol.
  8. Ajoutez-le à la salade le saladier.
  9. Nettoyez et ciselez le basilic.
  10. Ajoutez-le également à la préparation.
  11. Versez enfin l'huile d'olive et le vinaigre balsamique dans le saladier puis salez et poivrez à votre goût.
  12. Mélangez bien.
  13. Dressez de suite la salade au thon dans les assiettes et dégustez pendant qu’elle est encore fraîche.
  14. Accompagnez-la de toasts de pain grillé.