
Coquelet et raisins
Plat principal 4 personnes 65 min 991 kcal
Préparation20 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie991 kcal
Lipides55,0 g
Glucides40,7 g
Protéines83,0 g
Fibres5,0 g
Sodium405,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Raisins
- 20 Gr Raisins secs
- 2 Qte Coquelets
- 2 Qte Oignons
- 60 Gr Mesclun
- 4 Qte Feuilles de persil
- 3 Qte Baie de genièvre ou de genévrier
- 4 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Graines d'anis
- 4 Qte Oignons nouveaux
- 14 Cl Huile d'olives
- 40 Gr Miels
- 6 Cl Vinaigre balsamique
- 1 Cl Sauce de soja
Préparation
- Fendez les coquelets en Aplatissez-les et glissez sous la peau de chaque blanc 1 branche de persil plat.
- Salez, poivrez, parsemez de genièvre écrasé, arrosez de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 1 de vinaigre Balsamique.
- Laissez mariner 30 mn.
- Pelez et émincez les oignons.
- Faites-les revenir dans 1 cuillère à soupe d’huile.
- Lorsqu’ils sont transparents, ajoutez les raisins secs, l’anis et le miel, 1 cuillère à soupe de vinaigre.
- Laissez compoter 30 mn à couvert.
- Préchauffez le four à th.
- 6/180°.
- Lavez et essorez le mesclun.
- Préparez la vinaigrette avec le reste d’huile et de vinaigre et la sauce de soja.
- Lavez et coupez en 2 les raisins frais.
- Emincez les oignons nouveaux.
- Posez les coquelets et leur marinade dans un plat, et enfournez 35 mn.
- Puis, sortez-les du plat et déglacez ce dernier avec un peu d’eau et 1 noix de beurre.
- Versez le jus de cuisson dans la vinaigrette préparée.
- Levez les blancs des coquelets, détachez les cuisses.
- Mélangez les raisins frais et les oignons nouveaux au mesclun, puis assaisonnez de vinaigrette.
- Servez la salade et le chutney, accompagnés du coquelet encore tiède.