
Hachis parmentier de patate douce
Plat principal 4 personnes 70 min 480 kcal
Préparation30 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie480 kcal
Lipides25,1 g
Glucides48,7 g
Protéines14,2 g
Fibres10,4 g
Sodium266,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Boeuf haché
- 1 Qte Oignons rouges
- 2 Qte Patates douces
- 1 Qte Aubergines - Grosses
- 1 Pincée Cannelles
- 10 Gr Beurre doux
- 0,25 Qte Bouquets de persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Laver l'aubergine.
- Couper la partie supérieur sur toute la longueur et vider-la à l'aide d'une cuillère.
- Mettre l'aubergine dans un plat avec un peu d'eau et passer au four 20 min à 180.
- Éplucher les patates douces découper en petits cubes.
- Placer dans une marmite recouvrir d'eau et laisser cuire.
- Égoutter.
- Écraser la patate douce à l'aide d'une fourchette, ajouter un filet d'huile d'olive et le sel.
- Ajouter le persil ciselé
- Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire revenir l'oignon découpé en fines lamelles au préalable
- Ajouter la viande hachée et laisser cuire quelques minutes
- Ajouter la cannelle
- Sel et poivre.
- Sortir l'aubergine du four
- Déposer la préparation à base de viande hachée dans l'aubergine puis la purée de patate douce.
- Remettre au four et laisser cuire selon votre envie