
Magrets de canard miel, échalotes et figues
Plat principal 4 personnes 20 min 551 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie551 kcal
Lipides17,2 g
Glucides51,9 g
Protéines43,4 g
Fibres6,8 g
Sodium763,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Magrets de canard
- 5 Qte Echalotes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 20 Qte Figues
- 60 Gr Miels
- 20 Gr Vinaigre balsamique
Préparation
- Inciser les magrets coté peau en quadrillage, sans couper la viande.
- Cuire les magrets à feu vif dans une cocotte en fonte, en commençant par le coté peau.
- Le temps de cuisson dépend si on aime la viande plus ou moins saignante.
- Compter environ 5 min de chaque côté.
- Retirer régulièrement la graisse en cours de cuisson.
- En garder environs un tiers.
- Sortir les magrets, les couper en tranches.
- Les réserver au chaud (au four, couverts d'une feuille d'aluminium).
- Faire revenir les échalotes dans le tiers restant de graisse.
- Préparation des figues :
- Nettoyer et essuyer les figues.
- Les mettre dans une cocotte en fonte, côté peau.
- Ajouter le miel et le vinaigre balsamique, ainsi que les tranches de magrets et les échalotes.
- Couvrir et laisser mijoter 10 minutes en arrosant régulièrement les figues avec le jus.