
Lotte aux tomates et aux piments
Plat principal 4 personnes 45 min 551 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie551 kcal
Lipides13,9 g
Glucides11,3 g
Protéines46,9 g
Fibres2,7 g
Sodium159,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Pincée Poivre
- 3 Cl Huile d'olives
- 3 Pincée Persil
- 1 Pincée Piment en poudre
- 2 Qte Echalotes
- 2 Qte Gousses d'ail
- 6 Qte Tomates
- 15 Cl Cognacs
- 1 Qte Citrons jaunes
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 50 Cl Vin blanc sec
- 800 Gr Lottes
- 1 Qte Oignons
Préparation
- Coupez la lotte en morceaux, rincez-les à l’eau froide.
- Faites bouillir un peu d’eau dans une sauteuse, ajoutez sel, poivre et le jus d’un citron.
- Mettez les morceaux de lotte dans le liquide bouillant.
- Baissez la puissance de chauffe et laissez pocher à très petits bouillons six à sept minutes.
- Égouttez et laissez refroidir sur une grille.
- Parez les morceaux de lotte en ôtant la peau et l’arête.
- Vous devez obtenir des morceaux de la taille d’une grosse noix.
- Faites fondre le beurre avec l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez oignon, ail et échalotes finement hachés.
- Mouillez avec le cognac chauffé, flambez et ajoutez le jus de cuisson en fin d’opération.
- Faites réduire de moitié sur feu doux.
- Pendant ce temps, ébouillantez les tomates, pelez-les, coupez-les en morceau sur une assiette, tout en les épépinant, écrasez leur pulpe à la fourchette sans insister.
- Versez cela dans la poêle, salez, poivrez, relevez de piment et laissez mijoter cinq minutes, juste le temps qu’il faut pour réchauffer les morceaux de lotte à la vapeur.
- Étendez la sauce sur un plat chaud (elle doit être assez épaisse et bien relevée), placez les morceaux de lotte au centre et semez un peu de persil sur ceux-ci.