
Brochettes et figues rôties
Plat principal 4 personnes 38 min 358 kcal
Préparation20 min
Cuisson18 min
Informations nutritionnelles
Énergie358 kcal
Lipides13,6 g
Glucides16,6 g
Protéines39,3 g
Fibres2,5 g
Sodium97,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Figues
- 2 Pincée Cannelles
- 1 Cl Pastis
- 600 Gr Rumsteak
- 4 Qte Brins de romarin
- 1 Qte Oignons jaunes
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Fleurs de sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four sur th.6-7/200°.
- Lavez et coupez les figues en deux, placez-les dans un plat allant au four, saupoudrez-les de cannelle, arrosez-les de pastis et de 1 c.
- à soupe d’huile d’olive, parsemez de fleur de sel et poivrez au moulin, enfournez 10 mn.
- Épluchez et coupez l’oignon en quartiers.
- Taillez le rumsteck en gros dés.
- Enfilez en alternant les oignons et le bœuf sur 4 piques à brochettes.
- Disposez ensuite les brochettes dans un plat allant au four, parsemez de branches de romarin et arrosez-les avec 1 c.à soupe d’huile d’olive.
- Sortez les figues rôties du four et réservez-les sous un papier d’aluminium.
- Placez le four en position grill sur th.7-8/240° et faites cuire les brochettes 6 mn en les retournant à mi-cuisson,
- Remettez le plat de figues sous le grill et laissez griller 2 mn avec les brochettes.
- Dégustez aussitôt.