
Blanquette de veau à l'orange et aux patates douces
Plat principal 6 personnes 80 min 694 kcal
Préparation30 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie694 kcal
Lipides30,4 g
Glucides61,7 g
Protéines43,5 g
Fibres10,3 g
Sodium125,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Jaunes d'oeuf
- 1 Pincée Coriandre
- 1 Qte Poireaux
- 500 Gr Tendrons de veau
- 45 Gr Crème fraîche 15 %
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 Qte Clous de girofle
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 500 Gr Poitrine de veau
- 38 Gr Farine de blé
- 3 Qte Carottes
- 3 Qte Oranges bio
- 100 Gr Beurre doux
- 3 Qte Patates douces
Préparation
- La veille.
- Prélevez le zeste de 2 oranges, et pressez leur jus avec celui du citron.
- Faites mariner la viande au frais dans ce jus d’agrumes.
- Le lendemain.
- Versez la viande et la marinade dans une cocotte, couvrez généreusement d’eau et portez à ébullition.
- Laissez cuire 30 mn en écumant régulièrement, puis ajoutez l’oignon, le laurier, le poireau et les carottes coupées en grosses rondelles.
- Salez, poivrez, couvrez et laissez encore mijoter 1 h.
- Pendant ce temps, pelez les patates douces, coupez-les en rondelles et plongez les 20 mn dans de l’eau bouillante.
- Préchauffez le four à th.6/180°.
- Egouttez les patates, salez-les et disposez-les dans un plat beurré avec 60 g de beurre, mettez au four.
- Après 30 mn de cuisson, arrosez de 2 cuillères d’eau, couvrez d’une feuille d’alu et continuez la cuisson 30 mn.
- Faites fondre 40 g de beurre dans une casserole, ajoutez la farine et incorporez progressivement le bouillon de cuisson filtré additionné du jus et du zeste blanchi de la dernière orange.
- Mélangez sur feu doux pour obtenir une sauce onctueuse.
- Incorporez, hors du feu, le jaune d’oeuf mélangé à la crème et la coriandre.
- Servez avec les patates douces.