
Endives et pavés de thon au curry façon gratin
Plat principal 4 personnes 50 min 424 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie424 kcal
Lipides16,8 g
Glucides12,0 g
Protéines50,5 g
Fibres2,7 g
Sodium249,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Endives
- 800 Gr Thon blanc
- 1 Qte Oignons
- 30 Gr Chapelures
- 30 Cl Crème liquide
- 10 Cl Vin blanc sec
- 16 Gr Huile d'olives
- 2 Gr Curry
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Nettoyer les endives, retirer les feuilles abîmées.
- Cuire les endives à la vapeur pendant 15 minutes environ.
- Les laisser bien égoutter.
- Préchauffer le four à température moyenne.
- Emincer les endives cuites et égouttées.
- Les étaler dans un plat allant au four.
- Peler et émincer l'oignon.
- Détailler les pavés de thon en gros cubes.
- Faire chauffer l'huile dans une sauteuse, y dorer l'oignon.
- Ajouter les cubes de thon.
- Laisser dorer un instant puis déglacer avec le vin blanc.
- Laisser réduire un peu.
- Ajouter la crème, le curry, saler et poivrer.
- Mélanger le tout.
- Faire cuire 5 minutes environ sur feu moyen.
- Répartir le thon à la crème au curry sur les endives.
- Saupoudrer de chapelure.
- Enfourner pour 15 minutes environ à four moyen de façon à dorer la chapelure.
- Servir bien chaud.