Endives et pavés de thon au curry façon gratin

Plat principal 4 personnes 50 min 424 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie424 kcal
Lipides16,8 g
Glucides12,0 g
Protéines50,5 g
Fibres2,7 g
Sodium249,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 8 Qte Endives
  • 800 Gr Thon blanc
  • 1 Qte Oignons
  • 30 Gr Chapelures
  • 30 Cl Crème liquide
  • 10 Cl Vin blanc sec
  • 16 Gr Huile d'olives
  • 2 Gr Curry
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Nettoyer les endives, retirer les feuilles abîmées.
  2. Cuire les endives à la vapeur pendant 15 minutes environ.
  3. Les laisser bien égoutter.
  4. Préchauffer le four à température moyenne.
  5. Emincer les endives cuites et égouttées.
  6. Les étaler dans un plat allant au four.
  7. Peler et émincer l'oignon.
  8. Détailler les pavés de thon en gros cubes.
  9. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse, y dorer l'oignon.
  10. Ajouter les cubes de thon.
  11. Laisser dorer un instant puis déglacer avec le vin blanc.
  12. Laisser réduire un peu.
  13. Ajouter la crème, le curry, saler et poivrer.
  14. Mélanger le tout.
  15. Faire cuire 5 minutes environ sur feu moyen.
  16. Répartir le thon à la crème au curry sur les endives.
  17. Saupoudrer de chapelure.
  18. Enfourner pour 15 minutes environ à four moyen de façon à dorer la chapelure.
  19. Servir bien chaud.