
Velouté de carottes et patates douces
Entrée 6 personnes 40 min 231 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie231 kcal
Lipides6,7 g
Glucides37,1 g
Protéines4,0 g
Fibres6,8 g
Sodium504,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 500 Gr Carottes
- 800 Gr Patates douces
- 1 Qte Oignons
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 100 Cl Eau
- 1 Qte Bouillons cube de légumes
- 20 Cl Crème fraîche allégée 4%
Préparation
- Peler l'oignon, l'émincer.
- Le faire revenir dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive, pendant 2 à 3 minutes.
- Peler et couper les carottes en rondelles.
- Peler et couper les patates douces en cubes.
- Ajouter les légumes, bien remuer, laisser cuire 5 minutes.
- Émietter le cube sur les légumes, puis recouvrir d'eau bouillante à hauteur des légumes, ou un peu moins si vous aimez les soupes épaisses.
- Saler, poivrer.
- Fermer la cocotte et laisser cuire 20 minutes après la montée de la pression.
- Laisser un peu refroidir avant de mixer finement les légumes.
- Verser la crème, faire réchauffer 5 minutes tout en remuant, rectifier l'assaisonnement si besoin, puis servir chaud.