Velouté de carottes et patates douces

Entrée 6 personnes 40 min 231 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie231 kcal
Lipides6,7 g
Glucides37,1 g
Protéines4,0 g
Fibres6,8 g
Sodium504,9 mg

Ingrédients

6personnes
  • 500 Gr Carottes
  • 800 Gr Patates douces
  • 1 Qte Oignons
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 100 Cl Eau
  • 1 Qte Bouillons cube de légumes
  • 20 Cl Crème fraîche allégée 4%

Préparation

  1. Peler l'oignon, l'émincer.
  2. Le faire revenir dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive, pendant 2 à 3 minutes.
  3. Peler et couper les carottes en rondelles.
  4. Peler et couper les patates douces en cubes.
  5. Ajouter les légumes, bien remuer, laisser cuire 5 minutes.
  6. Émietter le cube sur les légumes, puis recouvrir d'eau bouillante à hauteur des légumes, ou un peu moins si vous aimez les soupes épaisses.
  7. Saler, poivrer.
  8. Fermer la cocotte et laisser cuire 20 minutes après la montée de la pression.
  9. Laisser un peu refroidir avant de mixer finement les légumes.
  10. Verser la crème, faire réchauffer 5 minutes tout en remuant, rectifier l'assaisonnement si besoin, puis servir chaud.