
Chou farci
Plat principal 4 personnes 30 min 676 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie676 kcal
Lipides44,3 g
Glucides43,7 g
Protéines30,1 g
Fibres2,4 g
Sodium455,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Choux frisés
- 3 Qte Tranches de pain de mie
- 50 Cl Lait demi-écrémé
- 20 Gr Beurre doux
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Echalotes
- 1 Qte Gousses d'ail
- 400 Gr Chair à saucisse
- 20 Gr Persil haché
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 1 Qte Carottes
- 50 Cl Bouillons de volaille
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préparez le chou en retirant les feuilles abîmées, lavez-le bien puis faites-le cuire une quinzaine de minutes dans de l'eau bouillante salée.
- Pendant ce temps, préparez la farce.
- Faites tremper le pain de mie dans le lait, puis épluchez et hachez les oignons et les échalotes.
- Réduisez l'ail en purée, et mettez-le tout à cuire dans une poêle à feu moyen, avec une noisette de beurre.
- Une fois le chou blanchi, égouttez-le, écartez les feuilles et retirez le coeur afin de pouvoir y déposer la farce.
- Le temps que les oignons, les échalotes et l'ail dorent, essorez le pain de mie et mélangez-le avec la chair à saucisses.
- Salez, poivrez, ajoutez le persil et malaxez bien afin que le tout forme une farce homogène.
- Ajoutez-la farce dans la poêle avec les oignons, les échalotes et l'ail.
- Laissez cuire quelques minutes en mélangeant.
- Une fois cuite, glissez de la farce au centre du chou, puis refermez le en intercalant de la farce entre chaque feuille.
- Une fois le chou reconstitué, ficelez en formant une boucle sur le dessus pour pouvoir l'attraper et le manipuler
- Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.
- Faites fondre du beurre dans le fond d'une cocotte et placez-y le chou.
- Mouillez avec le bouillon de volaille et ajoutez les rondelles de carottes et le bouquet garni.
- Laissez cuire à feu très doux pendant 3h, sans oublier d'arroser le chou de temps à autre.