
Poulet aux oignons, citron vert et piment d'Espelette
Plat principal 6 personnes 65 min 614 kcal
Préparation20 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie614 kcal
Lipides36,0 g
Glucides7,1 g
Protéines58,9 g
Fibres4,1 g
Sodium311,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Citrons verts
- 96 Gr Huile d'olives
- 1,9 Gr Piments d'espelette
- 1 Qte Poulets
- 6 Qte Oignons
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pressez le jus de 3 citrons dans un bol, ajoutez 2 c.à soupe d'huile d'olive et le piment d'espelette, salez, poivrez et mélangez en émulsionnant
- Coupez le poulet en 8 morceaux en prenant soin de préserver la peau, mettez-les dans un plat et arrosez-les de marinade au citron vert ; filmez le plat et réservez de 30 min à 2 heures au réfrigérateur
- Pelez les oignons et émincez-les en fines lamelles.
- Faites chauffer 2 c.à soupe d'huile dans une sauteuse et mettez-y les oignons à fondre à feu doux en mélangeant souvent, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides puis étalez-les au fond d'un plat à four.
- Préchauffez le four en position gril à 210°c.
- Lavez les citrons verts restants, en les brossant soigneusement sous l'eau chaude et émincez-les en fines rondelles.
- Entaillez les morceaux de poulet et glissez ½ rondelle de citron dans chaque entaille.
- Posez-les sur les oignons, versez la marinade puis répartissez le reste des rondelles de citrons entre et sur les morceaux de volaille ;
- Ajoutez un filet d'huile et enfournez au haut du four pour 15 min de cuisson.
- Puis couvrez le plat avec une feuille de papier sulfurisé, baissez la température du four à 180°c et poursuivez la cuisson pendant 30 min en arrosant souvent les morceaux de poulet de leur jus de cuisson.
- Servez à la sortie du four.