
Risotto aux courgettes
Accompagnement 6 personnes 45 min 170 kcal
Préparation5 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie170 kcal
Lipides8,6 g
Glucides16,6 g
Protéines4,2 g
Fibres1,7 g
Sodium72,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 250 Gr Riz arborio
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Oignons
- 100 Cl Bouillons de volaille
- 40 Gr Parmesan râpé
- 3 Cl Huile d'olives
- 10 Gr Beurre doux
- 1,5 Gr Curry
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Couper les courgettes en rondelles.
- Les faire revenir dans de l'huile d'olive une dizaine de minutespour qu'elles soient fondantes.
- Saler et poivrer.
- Réserver.
- Faire fondre l'oignon coupé en petits dés dans du beurre à feu doux.
- Lorsque l'oignon est fondu ajouter le riz et bien mélanger jusqu'à ce que les grains soient un peu dorés.
- Verser les épices puis le bouillon de volaille petit à petit sur le riz qui doit l'absorber.
- La quantité de bouillon nécessaire peut varier en fonction du riz.
- Il faut en rajouter au fur et à mesure jusqu'à ce que le riz soit cuit.
- Le risotto est prêt quand le riz est "al dente".
- Ajouter le parmesan puis les courgettes en fin de cuisson.