
Courgettes farcies végétariennes à la ricotta
Plat principal 4 personnes 45 min 245 kcal
Préparation10 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie245 kcal
Lipides16,6 g
Glucides15,5 g
Protéines7,5 g
Fibres2,7 g
Sodium137,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Courgettes rondes
- 130 Gr Ricotta
- 2 Qte Oignons nouveaux
- 30 Gr Pignons de pins
- 15 Gr Basilic
- 3 Pincée Piments d'espelette
- 1 Pincée Sel
- 32 Gr Huile d'olives
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Laver les courgettes et couper leur chapeau.
- Les évider à la petite cuillère en laissant une bordure assez épaisse et réserver la chair.
- Peler et émincer les oignons.
- Emincer également la chair de courgette.
- Dans une casserole, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Y jeter les pignons et les faire dorer.
- Ajouter les oignons émincés et la chair de courgette.
- Faire revenir quelques minutes, puis laisser refroidir.
- Ajouter la ricotta et bien mélanger, puis le basilic, le piment d'Espelette et le sel.
- Mélanger de nouveau.
- Garnir les courgettes de cette préparation.
- Arroser d'un filet d'huile d'olive (1 cuillère à soupe) et enfourner 30 à 40 minutes.