Courgettes farcies végétariennes à la ricotta

Plat principal 4 personnes 45 min 245 kcal
Préparation10 min
Cuisson35 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie245 kcal
Lipides16,6 g
Glucides15,5 g
Protéines7,5 g
Fibres2,7 g
Sodium137,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Courgettes rondes
  • 130 Gr Ricotta
  • 2 Qte Oignons nouveaux
  • 30 Gr Pignons de pins
  • 15 Gr Basilic
  • 3 Pincée Piments d'espelette
  • 1 Pincée Sel
  • 32 Gr Huile d'olives

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
  2. Laver les courgettes et couper leur chapeau.
  3. Les évider à la petite cuillère en laissant une bordure assez épaisse et réserver la chair.
  4. Peler et émincer les oignons.
  5. Emincer également la chair de courgette.
  6. Dans une casserole, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  7. Y jeter les pignons et les faire dorer.
  8. Ajouter les oignons émincés et la chair de courgette.
  9. Faire revenir quelques minutes, puis laisser refroidir.
  10. Ajouter la ricotta et bien mélanger, puis le basilic, le piment d'Espelette et le sel.
  11. Mélanger de nouveau.
  12. Garnir les courgettes de cette préparation.
  13. Arroser d'un filet d'huile d'olive (1 cuillère à soupe) et enfourner 30 à 40 minutes.