
Filet de cabillaud, champignons en persillade et amandes, sauce blanche pou
Plat principal 2 personnes 75 min 902 kcal
Préparation45 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie902 kcal
Lipides104,3 g
Glucides75,6 g
Protéines67,5 g
Fibres4,7 g
Sodium89,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Filets de cabillaud
- 400 Gr Champignons de Paris
- 0,5 Qte Oignons
- 20 Gr Persil haché
- 8 Gr Aux
- 60 Gr Amandes effilées
- 20 Gr Beurre doux
- 20 Gr Farine de blé
- 30 Cl Fumets de poisson
- 5 Cl Crème liquide
- 10 Gr Ciboulettes
Préparation
- Réalisez la sauce blanche:
- Réalisez un roux blanc avec le beurre et la farine (faire fondre le beurre dans une casserole et y ajouter la farine, cuire le tout à feu doux 1 à 2 minutes),
- Ajoutez le fumet de poisson, délayez bien avec un fouet, incorporez la crème, la ciboulette.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Si la sauce est trop épaisse détendez-la avec un peu de crème ou de lait.
- Salez et poivrez les filets de cabillaud.
- Epluchez et émincez les champignons.
- Dans une cocotte faites chauffer du beurre avec un peu d'huile d'olive,
- Faites-y sauter les champignons à feu vif (si ces derniers rejettent trop d'eau enlevez-la, remettez un peu de matière grasse et continuez de faire sauter les champignons),
- Ajoutez le persil, l'ail et les amandes, continuez jusqu'à coloration, gardez au chaud à couvert.
- Faites cuire les filets de cabillaud à la poêle avec du beurre, faites dorer.
- Dressez les filets sur les champignons, accompagnez de sauce blanche.