Salade de quinoa à la tomate

Entrée 4 personnes 30 min 420 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie420 kcal
Lipides14,8 g
Glucides60,2 g
Protéines11,7 g
Fibres3,0 g
Sodium144,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Echalotes
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 300 Gr Quinoas
  • 10 Qte Feuilles de menthe
  • 2 Qte Tomates
  • 0,5 Qte Concombres - moyen
  • 6 Qte Tomates séchées

Préparation

  1. Faites cuire le quinoa 15 min dans une casserole d’eau bouillante (ou utilisez un sachet de quinoa précuit).
  2. Passez-le ensuite rapidement sous l’eau froide et laissez-le s’égoutter.
  3. Pendant ce temps, lavez les tomates, épépinez-les et détaillez-les en dés.
  4. Coupez les tomates séchées en morceaux.
  5. Lavez le concombre et détaillez-le en fines rondelles.
  6. Pelez et hachez l’échalote.
  7. Lavez, séchez et ciselez finement la menthe.
  8. Versez le quinoa dans un saladier.
  9. Arrosez-le de jus de citron et d’huile d’olive.
  10. Ajoutez les tomates fraîches et séchées, les rondelles de concombre, la menthe et l’échalote.
  11. Mélangez bien et servez.