
Chou vert farci à la viande hachée
Plat principal 8 personnes 60 min 284 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie284 kcal
Lipides23,8 g
Glucides5,5 g
Protéines13,3 g
Fibres2,3 g
Sodium107,3 mg
Ingrédients
8personnes
- 1 Qte Choux verts
- 600 Gr Boeuf haché
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Oeufs
- 50 Cl Eau
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites bouillir de l'eau salée dans une grande casserole.
- Détaillez les feuilles du chou vert et plongez-les dans la casserole pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps, épluchez et émincez l'oignon.
- Mélangez la viande de boeuf hachée avec l'oignon émincé et l'oeuf entier jusqu'à obtenir une farce bien homogène.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Egouttez les feuilles de chou en fin de cuisson.
- Préchauffez le four à 200°C.
- Coupez la grosse nervure de chaque feuille de chou dans le sens de la longueur.
- Déposez un peu de farce à la viande hachée au centre de chaque feuille puis repliez les côtés.
- Déposez les feuilles de chou farcies dans un plat allant au four puis mouillez avec l'eau.
- Enfournez pendant 1 heure en arrosant régulièrement le chou farci.
- A la fin de la cuisson, servez de suite le chou vert farci à la viande hachée accompagné de riz blanc.