
Roulé à la courgette et au saumon
Accompagnement 6 personnes 55 min 204 kcal
Préparation30 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie204 kcal
Lipides13,1 g
Glucides8,5 g
Protéines11,4 g
Fibres1,3 g
Sodium654,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 Qte Courgettes - petites
- 16 Gr Huile d'olives
- 50 Gr Farine de blé
- 0,5 Qte Sachets de Levure chimique
- 3 Qte Oeufs
- 15 Gr Crème fraîche 15 %
- 1 Qte Clous de girofle
- 200 Gr Saumons fumés
- 60 Gr Fromage ail et fines herbes (type boursin)
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez, ôtez les extrémités des courgettes, séchez-les et râpez-les.
- Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile et faites-y revenir les courgettes en remuant souvent jusqu'à ce qu'elle aient rendu toute leur eau (suivant la taille de courgette, cela peut prendre en un quart d'heure à une demie-heure)
- Salez, poivrez et saupoudrez d'un peu de clous de girofle moulus.
- Cassez les oeufs et séparez les blancs de jaunes.
- Mettre les jaunes dans un saladier avec la farine, la levure, la crème.
- Mélangez.
- Montez les blancs en neige ferme avec une pincée de sel.
- Ajoutez une bonne cuillère de blancs en neige au mélange de jaunes et mélangez vivement pour détendre le mélange.
- Ajoutez délicatement le reste de blancs en plusieurs fois.
- Ajoutez délicatement les courgettes râpées.
- Rectifiez l'assaisonnement.
- Versez la préparation sur un tapis en silicone à rebords, posé sur la plaque du four.
- Préchauffez le four à 200° puis enfournez 20 à 25 minutes selon votre four.
- Laissez refroidir puis retournez le roulé sur un torchon propre.
- Tartinez-le de boursin puis déposez par dessus les tranches de saumon.
- Roulez le biscuit et enveloppez-le de film alimentaire.
- Laissez au réfrigérateur jusqu'au lendemain.