
Salade aux coquilles de Saint-Jacques, pommes et fenouil
Entrée 6 personnes 20 min 254 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie254 kcal
Lipides8,9 g
Glucides14,9 g
Protéines27,7 g
Fibres5,7 g
Sodium55,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 24 Qte Coquilles Saint-Jacques
- 2 Qte Fenouils
- 2 Qte Pommes
- 1 Qte Jus de citron
- 40 Gr Roquette
- 10 Gr Grains de coriandre
- 48 Gr Huile d'olives
- 1 Qte Citrons jaunes
- 10 Gr Baies roses
Préparation
- Épluchez les fenouils, ôtez la première feuille dure.
- Lavez-les et détaillez-les en petits morceaux.
- Coupez les pommes en 4, ôtez le trognon puis coupez-les en tranches fines.
- Citronnez-les avec le jus du citron.
- Dans une poêle, faites dorer les coquilles Saint-Jacques sur toutes les faces avec un peu d’huile d’olive pendant 5 minutes.
- Coupez-les en deux dans l’épaisseur.
- Réservez.
- Lavez et séchez la roquette.
- Disposez dans des bols individuels, les tranches de pommes, les morceaux de fenouil, la roquette et les coquilles Saint-Jacques.
- Préparez la sauce:
- Râpez le zeste du citron et pressez le reste du jus.
- Mélangez le zeste, le jus, l'huile d'olive, les graines de coriandre, les baies rouges.
- Salez et servez la sauce dans chaque bol puis servez.