
Clafoutis de crevettes aux épinards
Plat principal 4 personnes 60 min 410 kcal
Préparation25 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie410 kcal
Lipides23,8 g
Glucides17,6 g
Protéines28,0 g
Fibres6,3 g
Sodium585,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 16 Qte Crevettes
- 600 Gr Epinards
- 1 Qte Gousses d'ail
- 60 Gr Farine de blé
- 2 Qte Oeufs
- 20 Cl Crème liquide
- 80 Gr Matière grasse à 60% fruit d'or planta fin...
- 2 Cl Huile d'olives
- 10 Gr Parmesan râpé
- 2 Pincée Poivre
- 2 Pincée Sel
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Equeutez les épinards, lavez-les dans plusieurs eaux et égouttez-les.
- Pelez et hachez l'ail.
- Faites fondre 30 g de beurre dans une grande casserole.
- Faites revenir l'ail pendant 1 minute puis ajoutez les épinards.
- Salez, poivrez. Laissez cuire à feu vif, jusqu’à évaporation complète de l’eau.
- Versez le tout dans une passoire et réservez.
- Faites chauffer 20 g de beurre et l’huile d’olive dans une poêle.
- Décortiquez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient roses.
- Retirez du feu et réservez.
- Dans un saladier, mélangez la farine et le sel.
- Cassez les œufs et mélangez au fouet pour obtenir une pâte lisse et homogène.
- Incorporez progressivement la crème liquide et remuez.
- Beurrez un plat à gratin et répartissez-y les épinards et les crevettes.
- Versez la pâte sur le dessus et parsemez de parmesan râpé.
- Enfournez pendant 20 à 25 minutes.
- Servez bien chaud accompagné d'une salade verte assaisonnée.