
Ragoût de bœuf avec salsifis
Plat principal 4 personnes 60 min 536 kcal
Préparation10 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie536 kcal
Lipides36,5 g
Glucides8,1 g
Protéines27,5 g
Fibres3,2 g
Sodium105,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Viande de boeuf
- 300 Gr Salsifis
- 2 Qte Carottes
- 1 Qte Oignons
- 30 Gr Beurre doux
- 14 Gr Farine de blé
- 20 Cl Pineau des Charentes
- 20 Gr Concentrés de tomate
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre noir
Préparation
- Lavez et épluchez les salsifis et les carottes.
- Coupez les salsifis en petits tronçons et plongez-les dans une casserole d'eau bouillante avec un peu de sel.
- Laissez cuire une vingtaine de minutes, égouttez et réservez.
- Découpez la viande de bœuf en petit morceaux.
- Épluchez l'oignon et émincez-le.
- Détaillez les carottes en petits dés.
- Faites fondre le beurre dans une cocotte et ramenez-y la viande.
- Laissez cuire sur toutes les faces et réduisez le feu.
- Ajoutez l'oignon et remuez quelques minutes.
- Saupoudrez de farine, salez et poivrez, et mélangez.
- Versez un verre de pineau des Charentes dans la cocotte pour déglacer le fond de la cocotte.
- Recouvrez la viande avec de l'eau et remuez pour dissoudre les sucs de cuisson.
- Portez la cocotte à ébullition et ramenez-y les salsifis, les carottes et le concentré de tomates.
- Remuez encore une fois et réduisez l'intensité du feu.
- Laissez mijoter le ragoût sous couvercle, pendant une heure.