Quiche au poulet et aux salsifis

Plat principal 5 personnes 30 min 706 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie706 kcal
Lipides45,5 g
Glucides38,5 g
Protéines34,8 g
Fibres3,8 g
Sodium514,3 mg

Ingrédients

5personnes
  • 1 Qte Pâtes brisées
  • 250 Gr Blancs de poulet
  • 150 Gr Salsifis
  • 300 Gr Boules de mozzarella
  • 3 Qte Oeufs
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Echalotes
  • 30 Cl Concentrés de tomate
  • 20 Cl Crème épaisse
  • 1 Cl Lait de coco
  • 40 Gr Moutarde
  • 20 Gr Farine de blé
  • 2 Pincée Basilic
  • 2 Pincée Persil
  • 3 Cl Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Découpez les blancs de poulet en fines lanières.
  2. Faites-les revenir dans un peu d'huile avec l'ail et l'échalote hachés.
  3. Laissez-les dorer, égouttez-les et réservez-les.
  4. Dans la même poêle, ramenez les salsifis lavés, épluchés et coupés en bâtonnets d'environ 4 cm de long.
  5. Ajoutez le lait de coco et laissez cuire une dizaine de minutes, sans laisser bouillir.
  6. Réservez les salsifis.
  7. Abaissez la pâte brisée et tapissez-la au fond d'un moule graissé.
  8. Piquez-la avec une fourchette et étalez la moutarde sur le fond.
  9. Tassez-y les lanières de poulet et répartissez les salsifis par dessus.
  10. Recouvrez de concentré de tomates et de cubes de mozzarella.
  11. Battez les œufs avec la crème fraîche et la farine.
  12. Ajoutez du sel et du poivre et versez la préparation sur les autres ingrédients.
  13. Parsemez de basilic et de persil haché.
  14. Préchauffez le four à 200 °C et enfournez la quiche pendant 3 quarts d'heure.
  15. Laissez refroidir la quiche quelques minutes au four avant de la sortir.