
Mignon de porc, pain perdu à la tomate, crème de maïs
Plat principal 2 personnes 50 min 790 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie790 kcal
Lipides25,3 g
Glucides76,1 g
Protéines65,8 g
Fibres4,2 g
Sodium351,4 mg
Ingrédients
2personnes
- 400 Gr Filets mignon de porc
- 120 Gr Maïs
- 4 Qte Tomates
- 2 Qte Tranches de pain de mie
- 1 Qte Oeufs
- 3 Qte Echalotes
- 1 Qte Gousses d'ail
- 20 Cl Crème liquide
- 5 Cl Lait demi-écrémé
Préparation
- Pour la crème de maïs : frire suer deux échalotes ciselées dans une poêle avec un peu de beurre et ajouter le maïs.
- Faire colorer légèrement le tout.
- Ajouter la crème liquide.
- Laisser mijoter 1 minute, puis mixer l'ensemble.
- Filtrer à travers une passoire, saler et poivrer puis diviser en deux portions.
- Découper quatre tomates en tranches épaisses.
- Faire chauffer une poêle sans matière grasse, y déposer les tranches et les cuire à feu vif pendant 2 à 3 minutes.
- Enlever la peau des tranches de tomate et écraser la chair à la fourchette.
- Saler et poivrer.
- Prendre une des deux portions de crème de maïs, y ajouter le lait et un oeuf.
- Bien mélanger.
- Y plonger les tranches de pain de mie, puis les faire dorer des deux côtés à la poêle avec du beurre.
- Etaler l'écrasée de tomate sur les tranches de pain de mie.
- Faire dorer les mignons de porc dans une casserole avec du beurre et une goutte d'huile.
- Ajouter également une gousse d'ail et une échalote fendue en deux pour aromatiser.
- Pendant ce temps réchauffer la crème de maïs au bain marie et les pains perdus à la poêle.