
Tagine de veau au potiron et aux coings
Plat principal 4 personnes 30 min 772 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie772 kcal
Lipides53,6 g
Glucides12,2 g
Protéines2,4 g
Fibres1,5 g
Sodium3,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 200 Gr Veau, carré ou quasi
- 600 Gr Potirons
- 2 Qte Coings
- 1 Qte Citrons jaunes
- 2 Pincée Safran
- 1 Qte Gousses d'ail
- 20 Gr Gingembre
- 1 Qte Brins de romarin
- 8 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Portez à ébullition une casserole d’eau et le jus de 1/2 citron.
- Pelez, épépinez et coupez en quartiers les coings.
- Plongez-les ensuite 5 mn dans l’eau bouillante, puis égouttez-les.
- Pelez, épépinez et coupez le potiron en morceaux.
- Pelez, dégermez et émincez la gousse d’ail.
- Pelez et émincez le gingembre.
- Coupez en quartiers le 1/2 citron restant.
- Faites chauffer l’huile dans le plat à tagine.
- Ajoutez la moitié de la dosette de filaments de safran, l’ail et le gingembre.
- Patientez 2 mn, puis posez les morceaux de veau.
- Roulez-les dans l’huile chaude parfumée pour les faire dorer.
- Salez, poivrez, puis ajoutez les quartiers de citron et la branche de romarin.
- Posez, pardessus, les morceaux de potiron et les coings (ainsi les coings et les morceaux
- De potiron cuiront dans la vapeur du veau épicé).
- Salez et poivrez à nouveau, parsemez des derniers filaments de safran et couvrez.
- Laissez mijoter à feu doux, 1 h.
- Soulevez le couvercle du tagine pour vérifier qu’il ne manque pas de jus de cuisson.
- S’il en manquait, mouillez d’un peu d’eau.
- Au moment de servir, mélangez délicatement (pour ne pas écraser les morceaux de potiron)
- Tous les ingrédients.